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饮食与皮肤老化：蔬果、健康脂肪和发酵食品的作用

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BBC 中文报道称，颜色鲜艳的蔬果、健康脂肪和发酵食品有助减少皱纹、促进胶原蛋白生成并改善皮肤质感。报道称，富含类胡萝卜素的胡萝卜、甜椒和番茄可提供约相当于防晒系数 2 至 3 的全年防护，搭配橄榄油等健康脂肪更易吸收。报道援引一项针对停经后女性的研究：16 周内每周吃四次 85 克芒果减少了原有皱纹深度和新皱纹数量，但每天约 250 克反而使皱纹增加。上述效果均为报道引述的说法，并非已证实结论。

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最新进展10月22日 08:21

吃什么能保持年轻肌肤？植物、健康脂肪与发酵食品有助护肤

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10月22日

08:21
BBC 中文
吃什么能保持年轻肌肤？植物、健康脂肪与发酵食品有助护肤
BBC 健康报道指出，颜色鲜艳的蔬果、健康脂肪和发酵食品有助减少皱纹、促进胶原蛋白生成并改善皮肤质感。富含类胡萝卜素的胡萝卜、甜椒和番茄可提供约相当于防晒系数 2 至 3 的全年防护，搭配橄榄油等健康脂肪更易吸收。一项针对停经后女性的研究显示，16 周内每周吃四次 85 克芒果减少了原有皱纹深度和新皱纹数量，但每天约 250 克反而使皱纹增加。

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